判断体寒可通过看面色、看精神状态、体温感觉、看舌象以及其他方法判断。体寒主要与身体虚寒有关，而且身体的阳气不足，容易出现明显的体寒体征。
1、看面色：体内寒气过重时容易导致阳气不足，所以容易产生脸色苍白无光泽的表现。
2、看精神状态：体寒的人群体质偏阴性，主要是因为体寒体质容易导致气血不足，而且血虚时不能化气，也不能温煦机体，进而对气血运行造成阻碍，所以会引起消极心理，比如心情烦躁、容易疲劳、精神虚弱等。所以可通过精神状态来判断是否属于体寒。
3、体温感觉：体寒本身会导致身体阳气不足、气血不畅，所以会导致阴寒积聚在体内，进而出现手脚冰凉的表现，而且体寒的人总感觉身体冰冷，即使夏天也会出现手脚冰凉。
4、看舌象：体寒的人群由于脾虚湿盛，所以会导致舌苔发白而厚腻。
5、其他方法判断：可通过中医辨证，可通过闻诊、问诊以及把脉等方法判断体寒。闻诊可以观察体寒患者的说话状态以及声音的高低等判断；问诊是询问患者饮食生活和居住环境的情况；通过把脉医生能够进一步了解患者的具体情况，而且通过查体，也能更好判断患者的身体状态。
引起体寒的原因会有所不同，所以其症状严重程度也会有所差异。如果患者有上述症状，建议到医院中医内科通过望、闻、问诊来进行判断。